Травяные чаи стали любимым напитком многих гурманов. Фактически, люди пили настои из трав в течение столетий и любили их за великолепный вкус и невероятные целебные свойства.

Чем полезны травяные чаи

Травяные чаи заполнены дополнительными питательными веществами. В отличие от кофе, они не содержат кофеина, который вызывает различные проблемы со здоровьем. Травяные чаи изготавливаются из разных частей растений, таких как:

  • цветы,
  • корни,
  • семена,
  • кора.

Как сделать самому травяной чай

Сделать травяной чай легко. Вам просто нужна трава в свежем или сушеном виде, немного горячей воды и менее 10-15 минут, чтобы приготовить чашку чая.

Травяные чаи для хорошего здоровья

Вот список лучших травяных чаев для улучшения состояния здоровья.

1. Зеленый чай для потери веса

Любой список травяных чаев определенно начинается с зеленого чая. Одним из основных преимуществ зеленого чая является то, что он способствует потере веса и учувствует в борьбе с ожирением. А ожирение, в свою очередь, является ведущей причиной многих заболеваний, от сердечных недугов до диабета.

Зеленый чай богат катехином под названием эпигаллокатехин галлат (EGCG), который налаживает процесс метаболизма, который сжигает калории и способствует снижению веса.

Зеленый чай для похудения

Чай богат антиоксидантами: он укрепляет клетки ткани, которые защищают организм от преждевременного старения (и связанных с возрастом заболеваний). Он также предотвращает повреждение клеток, вызванное загрязняющими веществами. Зеленый чай может также:

  • бороться с раком,
  • предотвращать сердечные заболевания,
  • уменьшать риск диабета,
  • повышать иммунитет и многое другое.

Как приготовить зеленый чай

Чтобы приготовить чай:

  • Положите от 1 до 2 чайных ложки зеленого чая хорошего качества в чашку.
  • Налейте горячую воду (не крутой кипяток).
  • Покройте сверху полотенцем на 2 - 3 минут.
  • Процедите, добавьте немного меда и выпейте его.
  • Вы можете ежедневно выпивать от 3 до 4 чашек такого зеленого чая.

2. Имбирный чай для облегчения боли при артрите

Эта острая трава является проверенным средством, борющимся с любым видом воспаления. Для тех, кто страдает артритом, походит имбирь, так как он имеет противовоспалительные свойства и уменьшает боль.

Кроме того, эта трава помогает повысить циркуляцию крови, что также помогает бороться с болью.

Имбирный чай от артрита

Помимо своих противовоспалительных свойств, имбирь обладает:

  • антиоксидантными,
  • противовирусными,
  • антибиотическими,
  • противоопухолевыми,
  • противоспазматическими,
  • противогрибковыми,
  • противокашлевыми (кашель-супрессивными) свойствами.

Питьевой имбирный чай может также облегчить расстройство желудка, убрать тошноту, уменьшить стресс, борется с простудой, уменьшает менструальные судороги, повышает иммунитет, нормализует уровень сахара в крови, регулирует аппетит и облегчает изжогу и вздутие живота.

Чтобы приготовить имбирный чай:

  • Поместите 1 столовую ложку ломтика имбиря и 2 чашек воды в маленькую кастрюлю и поставьте на огонь.
  • Доведите воду до кипения, затем кипите 10 минут.
  • Процедите кусочки имбиря.
  • Добавьте мед и немного свежевыжатого лимонного сока.
  • Выпивайте 2 или 3 чашки имбирного чая ежедневно.

3. Ромашковый чай для борьбы с бессонницей

Это один из лучших травяных чаев в борьбе с бессонницей и другими расстройствами сна.

Ромашка широко применяется как мягкий транквилизатор. Ее седативный и успокаивающий эффект может быть обусловлен присутствием флавоноидного апигенина, который связывается с бензодиазепиновыми рецепторами в головном мозге.

Чай с ромашкой для борьбы с бессонницей

Ромашка также обладает:

  • антиоксидантными,
  • противовоспалительными,
  • противомикробными,
  • противоспазматическими,
  • спазмолитическими,
  • антидиарейными и противоопухолевыми свойствами.

Питьевой напиток из ромашки может облегчить головные боли, уменьшить боль в мышцах, держит под контролем стресс, облегчать менструальные боли, лечит проблемы с желудком, поддерживает потерю веса организмом и повышает иммунитет.

Для приготовления чая можно использовать как свежие, так и высушенные цветы ромашки.

Чтобы приготовить ромашковый чай:

  • Поместите 1 чайную ложку высушенной ромашки (или 2 чайных ложки свежих цветов ромашки) в чашку с горячей водой.
  • Накройте крышкой и дайте остыть в течение 5 минут, затем процедите.
  • Добавьте немного сырого меда и выпейте напиток сразу.
  • Примечание: избегайте такого чая, если вы беременны или пытаетесь забеременеть.

4. Чай из перечной мяты для борьбы с диспепсией

Освежающий и мятный ароматный чай - это все, что вам нужно для улучшения пищеварительной системы, когда вы страдаете желудочно-кишечными заболеваниями.

Чай из перечной мяты успокаивает мышцы живота и кишечника. Он также помогает облегчить симптомы синдрома ишемии кишечника, такие как судороги в животе и вздутие.

Благодаря тому, что мята богата ментолом, она обладает охлаждающим и успокаивающим действием. Она также обладает антиоксидантными, противоспазматическими, антибактериальными, противогрибковыми, антивирусными и ветрогонными свойствами. Эта трава также содержит большое количество марганца, меди и витамина С.

Чтобы сделать мятный чай:

  • Залейте крутым кипятком 1 столовую ложку свежих листьев мяты в кастрюле с горячей водой на 10 минут.
  • Остудите напиток и выпейте.
  • Вы можете выпивать 3-4 чашки чая из перечной мяты в день.