Как избежать простудных заболеваний
Мы простужаемся 3-4 раза в год и болеем в легкой (и не очень) форме. Температура при этом может не повышаться вообще, чаще бывает небольшой ринит, упадок сил, головные боли и першение. С этими симптомами можно справиться за 2-3 дня отлежавшись в постели и принимая обильное тёплое питьё с витамином С. В эти дни заболевший особенно уязвим и опасен для окружающих, поэтому требуется обеспечить ему покой и тепло. Обычно иммунитет справляется с нападением вирусов без помощи противовирусных лекарств. Наш организм устроен так правильно, что способен самостоятельно активизировать выработку противовирусных белков. Основная его задача - остановить размножение вируса и включить собственный клеточный ответ.
Свой организм можно и нужно тренировать для того, чтобы он смог быстро реагировать на вирусные атаки. Для этого с сентября по май проводиться профилактика простудных заболеваний. Но в летние месяцы многие заболевания носят энтеровирусный характер. Это значит, что к респираторным явлениям (насморк, кашель) присоединяются различные поражения пищеварительного тракта, которые не меньше ослабляют организм, чем вирусные заболевания в холодное время года.
Вся наша пищеварительная система играет важнейшую роль в укреплении иммунитета. Поэтому, в летние месяцы необходимо регулярно проводить профилактику простудных заболеваний. Для этого в рацион питания включайте продукты, богатые белком, витаминами и минеральными веществами: укроп, зелёный и репчатый лук, петрушка, чеснок, шиповник, брусника, смородина, цитрусовые, жимолость, куркума, имбирь. Зелень, овощи, ягоды и фрукты богаты витаминами и минералами (А, В, С, Е, содержат железо, калий, кальций, магний, марганец, фтор, фосфор, серу, эфирные масла и дубильные вещества). Все они хорошо укрепляют иммунитет. Не забывайте принимать воздушные ванны и обливаться прохладной водой.
С наступлением осени не сидите дома, проводите свободное время на свежем воздухе, больше гуляйте пешком. Одевайтесь по погоде, чтобы не допускать переохлаждения организма. Дома придерживайтесь элементарных правил гигиены - регулярно проводите влажную уборку, чаще мойте руки, следите чтобы не было стрессовых ситуаций. Стрессы значительно ослабляют наш иммунитет. Частыми причинами, вызывающими простудное заболевание, являются вирусы, бактерии, грибы и различные примеси в воздухе.
Курение ещё одна причина ослабления организма, и не только курящего, но и людей, окружающих его.
Факторы, отягощающие течение любого простудного заболевания – это сопутствующие заболевания сердца, легких, нарушение обмена веществ (сахарный диабет, ожирение), заболевания почек, алкоголизм, позднее обращение к врачу.
Не занимайтесь самолечением!
Не создавайте благоприятные условия для развития возбудителя: душная комната и повышенная влажность создают идеальные условия для размножения вирусов и бактерий.
Достаточно регулярно проветривать комнату и делать влажную уборку, это значительно снизит рост патогенных организмов.
Основная наша задача — сохранить своё здоровье. Для её выполнения есть много инструментов, начиная от профилактики и заканчивая эффективным лечением. Гомеопатические средства хороши тем, что, значительно снижая частоту обострения простудных заболеваний, они не наносят вред организму побочным эффектом и делают промежутки между обострениями более длительными. Своевременное применение гомеопатических средств (гранул, капель в нос, мазей) могут остановить начало простудного заболевания. Но назначение обязательно должен проводить врач-гомеопат.
Профилактика и гигиена позволят победить простудные заболевания.