Как сохранить зрение

Основной канал, через который мы получаем информацию об окружающем мире – это зрение. Его органы результат протекания длительных эволюционных процессов. Однако к той нагрузке, которую человеческие глаза испытывают в наши дни, они приспособлены не слишком хорошо.

Как сохранить хорошее зрение

Примерно каждый 10-й житель планеты имеет серьёзные проблемы со зрением. Бороться с подобным явлением вполне возможно, для этого необходимо добиться снижения нагрузок на зрение.

Как сохранить зрение при работе за компьютером

Телевизор и компьютер - именно эти два прибора являются основным современным источником проблем с органами зрения.

Правила как сохранить зрение

Сократить причиняемый ими вред можно соблюдением нескольких правил:

удерживать расстояние до экрана ТВ или монитора примерно равное пятикратной величине его диагонали, но не менее 30-ти сантиметров;
через каждые полчаса отвлекаться на пятиминутные перерывы. Стараться без необходимости к экрану не садиться;
следует чаще моргать или использовать специальные капли для глаз;
если вам прописаны очки, то смотреть телевизор или работать за компьютером следует в них. Обычно для этого необходимы специальные очки;
поверхность монитора или ТВ приёмника следует регулярно протирать от пыли;
следует использовать специальную гимнастику для органов зрения, которую не сложно найти в сети. Детям младших возрастов вообще не рекомендуется пользоваться компьютером или часто смотреть ТВ. Для взрослых нормальное время просмотра ТВ – 3 часа в сутки, для работы за компьютером – 4 часа.

Как сохранить зрение при чтении

Этот процесс также создаёт для органов зрения весьма серьёзную нагрузку. Для любителей почитать также действует определённый набор правил, как сохранить зрение до старости, а именно:

не следует читать лёжа;
расстояние до текста должно быть не меньшим 30-ти см.
источник света при чтении должен располагаться слева;
нельзя читать при недостаточном освещении;
перерывы в чтении желательно делать каждый час.

Советы: как сохранить зрение

Вообще, нормальное освещение необходимо при любой нагрузке на глаза. Идеальный вариант – свет падает сзади или слева. И не следует подставлять глаза прямым лучам солнца, излишки ультрафиолета для них опасны.

ВСЁ ПРО МЕДИЦИНУ